100 оборотов

четверг, 25 апреля 2013

16:04

GreenMilk

Наткнулась в интернете на небольшую запись. Пишет девушка, которая уверяет, что она похудела на 8 кг за месяц делая всего лишь одно упражнение дважды в день. Без диет. Как оказалось, упражнение всем давно известно-велосипец. Ложишься на спину, руки под затылок, подтягиваешь колени к груди и начинаешь делать плавные вращения. Девушка называет это 100 оборотов, потому что она делала сто оборотов ногами в минуту. Упражнения выполняются утром до завтра, и перед сном(3 часа после ужина). Я ухмыльнулась, глядя на эту запись..Велосипед, подумаешь... Только что делала это упражнение.2 минуты. Чуть больше 200 оборотов...Ребятаа... Нижняя часть пресса горит, ноги дрожат... Это круче, чем на тренажёре, потому что задействован нижний пресс. Сейчас пойду и ещё пару минут "покатаюсь" Х)
Обязательно условие-выполняете упражнение плавно, стараясь не опускать ноги.

@темы: Use