Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
16:04 

100 оборотов

GreenMilk
Наткнулась в интернете на небольшую запись. Пишет девушка, которая уверяет, что она похудела на 8 кг за месяц делая всего лишь одно упражнение дважды в день. Без диет. Как оказалось, упражнение всем давно известно-велосипец. Ложишься на спину, руки под затылок, подтягиваешь колени к груди и начинаешь делать плавные вращения. Девушка называет это 100 оборотов, потому что она делала сто оборотов ногами в минуту. Упражнения выполняются утром до завтра, и перед сном(3 часа после ужина). Я ухмыльнулась, глядя на эту запись..Велосипед, подумаешь... Только что делала это упражнение.2 минуты. Чуть больше 200 оборотов...Ребятаа... Нижняя часть пресса горит, ноги дрожат... Это круче, чем на тренажёре, потому что задействован нижний пресс. Сейчас пойду и ещё пару минут "покатаюсь" Х)
Обязательно условие-выполняете упражнение плавно, стараясь не опускать ноги.

@темы: Use

URL
Комментарии
2013-04-25 в 16:39 

=Худеющая=
I don't do pol'ka, baby!
Опа-опа) нижний пресс... Попробуем-с!

2013-05-14 в 21:16 

Алан боится темноты
Не совсем понимаю технику .___. У вас ссылка на запись не сохранилась? )

2013-05-15 в 07:45 

GreenMilk
Kobari, не сохранилось( Но...Вы же упражнение велосипед лёжа знаете? из такого положения

URL
2013-05-15 в 09:13 

Алан боится темноты
Кажется дошло, спасибо. )

2013-05-15 в 13:13 

GreenMilk
Kobari, обращайтесь ^^

URL
   

Nature illusion

главная