All day

Последние пара дней проходят... Неплохо. Уменьшила размер порций, буду уменьшать желудок) Вес стал больше, но визуально всё наоборот. Уговариваю себя, что организм привыкает к спорту и хотя бы пару недель лучше не взвешиваться. Может быть, буду обмеряться.
В группе 40 кг увидела такую тему-хватит пялиться на картинки с худыми девушками, иди займись собой, это тебе ничего не даст и т.д. За точность цитаты не отвечаю.Но я не согласна. Я считаю, что визуальная мотивация НЕОБХОДИМА. Нет, разумеется одними картинками не похудеешь. Но они дают стимул заняться собой. Поэтому ловите очередную порцию)

MORE

@темы: Мотивация

---

Снова.Опять

Я вернулась после "отдыха" и мне даже есть что рассказать.
На выходных была в гостях, объелась и солёного и сладкого. На следующий день пообещала себе сделать разгрузочный день-не сделала. Моя мотивация как всегда разбилась об "эти дни" Х) Наверное это особенность организма-за пару дней до месячных хотеть худеть.
Питание было...Ужасным. Особенно размер порций. Я наедалась до отвала.. Не чувствуя голода, я продолжала есть. Вчера, придя домой, я съела(только представьте) :макароны с подливкой, 2 поджаренных тоста, спустя 1,5 часа огромное миндальное печенье и 3 штуки каких-то яблочных печенек. Есть я закончила в 3:30. Тоесть не поздно, но так много... Заснула я неплохо...Но проснулась с болью в животе. У меня жутко кололо в области печени. Вот тебе и наказание за обжорство. Сейчас вроде прошло, но в школу я не пошла. Когда живот отпустило, съела маленькое яблоко. Сейчас просто пью зелёный чай.
Эх...Как всегда я "очнулась" только тогда, когда начались проблемы со здоровьем. Надо это решать, меня пугает вся ситуация.
На прошлой неделе со вторника пила уголь. 5 дней пропила(6 таблеток с утра) из положенных 10-ти дней. Гадость страшная) Но не рискнула продолжать во время месячных. Похудеть не похудела, надеюсь хотя бы немного "очистилась" ))

И у меня 22 ПЧ **

---

8888

Всех девушек и женщин поздравляю с 8 марта) Пусть все ваши начинания будут успешными)

Сегодня наконец пропало дурацкое ощущение тяжести, и я снова хочу есть вечером Х) Не скажу, что скучала по этому чувству, но всё таки приятнее засыпать без боли в животе. Сегодня я ела в разумных количествах и вполне здоровую еду) Мой ужин был в 4 часа и состоял из йогурта(0,1 %), горсти винограда и хлебца, о котором писалось в предыдущей посте(Доктор Корнер). Разумеется, я хочу есть, но вечером намного приятнее быть с пустым желудком)
У меня выходные, родители тоже дома, но я нашла сегодня способ немного позаниматься) Сейчас у меня "пассивные упражнения". Нашла способ "ленивой" тренировки для попы) Втягиваем мышцы своей пятой точки, держим 10 секунд, расслабляемся. И так 15 подходов. После 10 чувствуешь, что это не так уж легко.
Завтра возможно еду на празднование ДР...Чувствую лёгкую панику, не знаю, как будут обстоять дела с питанием.
У меня странная привычка-когда я голодна вечером..Я смотрю картинки с едой.И наверное только я могу искать такие картинки, параллельно просматривая группу 40 кг и отыскивая в интернете мотивирующие фото) Голодным и слабонервным лучше не смотреть Х)

@темы: Food

---

Yum

Хочу поделиться с вами одной вкусной и даже полезной вещью) Хлебцы Доктор Корнер. Всего 30 калорий в 1, без сахара, с клетчаткой.
Довольны сытные и очень вкусные. Мои любимые:черника и клюква. Клик.

И конечно порция мотивации.

@темы: Food, Мотивация

---

Monday

Вернулась с учёбы, позанималась 40 минут, только что пообедала: курица, цезарь, ржаной хлеб и помидор. Ням.
Как и обещано-фото моих рук.

@темы: Photo

---

Sale

Выходные прошли..Сытно) Но я не объедалась, ходила долго по магазинам, даже чуть чуть "по растягивалась". Всё нормально. Мотивация медленно но верно возвращается, я чувствую подъём и желание что-то делать.
Я бы очень хотела чаще постить свои фото, но нет смысла без прогресса. Поэтому пока придется строчить длинные посты и выкладывать фото-мотивацию.
У меня радость-20 ПЧ.Вы скажете, что это ерунда? Не для меня. Я даже понять не могу, как такое кол-во текста не отпугнуло половину) И, конечно же, интересно наблюдать за прогрессом и успехами, а тут этого нет..Но будет. Я постараюсь.
Решила поднять себе самооценку одним способом(и всем советую так делать)-находим в себе плюсы) Нельзя заниматься сплошным самобичеванием. Кстати, я буду очень рада если кто-то последует моему примеру и может даже сделает подобное в своём дневнике)
И так, то, что мне в себе нравится:
1. Глаза. Из-за формы глаз я не могу пользоваться тёмными тенями, но они и так такие яркие)
2. Руки. Сейчас я обожаю свои руки-я так полюбила отжимания, приседания с гантелями, что эта часть тела стала намного лучше.
Кстати, я позже сделаю их фото. Вот и появился повод)
3. Талия. Сколько бы я не весила-у меня всегда хорошо видна талия)
4. Нос. Он прямой, небольшой, аккуратный-что ещё нужно?
5. Верхний пресс. Эта часть тела качается быстрее всего, нет ничего сложного. Но мне нравится, что он такой твёрдый)
6. Пальцы и ногти. Пальцы у меня длинные, ногти аккуратные, растут правильной формы, я почти ничего не делаю.
7. Запястья. Как это ни странно, у меня не широкая кость, моё запястье можно легко обхватить двумя пальцами.
8. Плечи. С тех пор, как я перестала сутулиться, я поняла что мне нравятся мои плечи. Но большую роль сыграли и занятия спортом.
Пожалуй, это всё. Остальное можно подкорректировать, например похудеть в ногах, подкачать попу, грудь, спину, икры(но последнее не слишком).

---

Много много текста....

Я забыла отчитаться. Вес 59,6, талия увеличилась на 2 см) Но не 60 кг, эге гей!Х)) Живота правда нет, но его и не было.
Все вокруг сходят сума на тему похудения. Вокруг только и слышно: диетические рецепты, как я хочу съесть (ну тут на выбор: гамбургер, мороженое, картошку жареную, пасту, блины, пончики...) , упражнения, спортзалы... На счёт рецептов с удовольствием болтаю. На счёт спорта и похудения вообще не заикаюсь..Стыдно.
Это же так типично для полноватой девушки-стесняться говорить о еде и спорте, верно? И о том, что ты худеешь, читаешь паблики о похудении.. Недавно с подругой болтали. Она очень худая, но это врождённое. То есть она не морит себя голодом и совсем не занимается спортом. Болтали о какой-то девушке, и она сказала "Я видела её в паблике 40 кг, ты подписана?". Честно, я постоянно захожу туда...Но не хочу подписываться. Это как плакат с надписью "я худею!". Может быть это параноя? Однако, когда другая моя подруга говорит, что она держит себя в форме, обсуждает диеты-это нормально. А я, пончик этакий, стесняюсь. Мне стыдно.
Вообще стройным девушкам во многих ситуациях легче) Недавно наткнулась на группу плюсы и минусы. И там была тема о роке. Я обожаю рок. Мои любимые группы-рок-группы. Мне нравится всё-музыка, тексты, атмосфера в конце концов!) И в принципе друзья знают о моих музыкальных предпочтениях. Но возвращаясь к паблику плюсы/ минусы. Я увидела там слова (если вы няшка и любите рок, то это круто) а чуть ниже в минусах (если не няшка, выглядите нелепо). И я представила: стройная девушка, в джинсовых шортах, браслетах и фенечках и в футболке с логотипом или названием рок-группы. Найс. А теперь то же, но полненькая девочка... Это выглядит не женственно и вызывает насмешки.
О вопросах женственности. Я понимаю, что может быть в каких-то ситуациях полноватые девушки выглядят сексуально за счёт большой груди и попы, а тощие выглядят как мальчики-подростки.
Раньше я не считала себя женственной. Скорее коренастой... Платья были ненавистной частью гардероба. У меня их не было, я их не хотела, я стеснялась их носить. Но я носила юбки, правда джинсовые. Я сутулилась, так как считала что у меня широченные "мужские" плечи. Сейчас я пытаюсь держать осанку. Я ношу платья, их у меня достаточно много, я расправляю плечи, я поняла, что они нормальные и с прямой спиной я выгляжу лучше, а моя грудь более "стоячая" ) Скорее всего это связано с тем, что я повзрослела и осознала, как можно быть "женственной". Однако некоторые заминки остались, я не могу чувствовать себя раскованно из-за того, что стесняюсь своей фигуры. Казалось ли вам когда-нибудь, что проходящие мимо худышки одаривают вас презрительным взглядом, полным немого укора?"Раз ты толстая, значит ленивая, вечно жрёшь и спишь".
Последняя тема, честно) Как "девочка-подросток" я не могу задеть тему отношений полов. Всем хочется нравиться парням и ловить на себе заинтересованные взгляды. Многие завистливо вздыхают, видя на странице симпотичной девушки кучу комментариев от парней, мысленно ставят себя на её место. В обычной жизни вы можете общаться с мальчиками и даже разделять некоторые их интересы, но в свободное время они подходят поболтать к красивым и стройным девушкам. Им не о чем с ними говорить, но они борются за их внимание. У меня был молодой человек, но он предпочел мне спортсменку, по которой сохла большая часть класса. После него у меня никого не было, и я связываю это со своей внешностью и комплексами по поводу веса. Да и с весом тоже. У меня сейчас есть поклонник, который следит за собой, который отказал другой девушке, сказав, что влюблён...Но он не в моём вкусе и у нас нет ничего общего. Закон подлости)
По секрету)...У меня есть маленькая фантазия.
Я представляю себя, идущей по аллее местного парка. У меня длинные распущенные волосы, я почти не накрашена, на моих запястьях любимые браслеты а в ушах многочисленные серёжки(у меня много проколов)). На одном ухе серьга в виде пера. Я одета в белую свободную майку с вырезом, на мне джинсовые шорты, немного потёртые и светлые. На ногах у меня светлые кеды. Я иду в наушниках, играет одна очень чувственная для меня песня, светит солнце, мимо проходят люди, лучи солнца согревают мою кожу...А далее, будто кадр из фильма..Мне навстречу идёт брюнет, высокий, в очках, с наушниками и в тёмной футболке. На его запястьях тоже фенечки. Наши взгляды встречаются, я прохожу мимо, под мою музыку, так легко, невесомо... И он окликает меня.

В завершении, картинка известная всем, но не ставшая от этого менее правдивой)

@темы: Blah Blah Blah

---

Return

Буду вновь писать. "Апатия" начинает пропадать, перестаю есть, пока не заболит живот, снова ищу мотивацию. Завтра может быть взвешусь и обмерюсь. Вы не представляете, как мне страшно... Мне бы вернуться хотя бы к точке отсчёта. Если будет больше...А у меня ощущение, что будет..Это будет дно.

Ну а пока порция мотивации и вдохновения.

@темы: Мотивация

---

....

Не буду расписывать..Но сейчас мои дела в плане похудения не ахти...Я ем кучу вредного, не занимаюсь, ничто не мотивирует...
Я не хочу писать сюда, пока не перешагну через всё это. Мотивируя людей, мотивируешься сам...Но сейчас я не могу похвастаться успехами...Скорее наоборот. Надеюсь это не продлиться долго, каждый вечер я обещаю себе начать следующий день правильно. Слова "завтра" стало для меня успокоением, сегодня мне всё можно, а завтра новый день... Надо выбираться из этой зоны комфорта. Я надеюсь что вскоре начну писать об успехах и достижениях. Но боюсь, это будет не так скоро. Мне надо вернуться к точке отсчёта..Я не знаю сколько я вешу или сколько сантиметров на талии, и я боюсь узнавать. Я знаю, что цифры не порадуют, но и не отрезвят. Я не бросаю дневник, но пока я не чувствую себя способной писать...Я постараюсь поскорее восстановиться.

---

School Day

Я вернулась к учёбе, теперь времени стало меньше. Я не смогу часто писать сюда. К сожалению, это также значит, что на упражнения сил и времени совсем мало... Честно говоря, я поправилась за последнюю неделю. Болезнь, месячные и плохая погода дали о себе знать >< В солнечные дни следить за собой легче. Ты смотришь на улицу, где ярко светит солнце и небо такое голубое...Сразу хочется прогуляться. Солнце меня мотивирует больше всего) В дождливые дни я хочу только лежать и жевать что-нибудь. Нападает апатия... К сожалению, всю прошлую неделю было именно так. Но я не грызу себя. Сложно мыслить позитивно, когда мигрень не отпускает твою голову ><
Вопрос, который меня волнует на данный момент.

Кто нибудь занимается пилатесом?

Я мало себе представляю что такое пилатес...Но я часто натыкаюсь на видео с упражнениями и восторженные отзывы. Но хочется поговорить со знающими людьми. Что это? Как чувствуешь себя после занятий? Даёт ли результаты? Хочется попробовать что-то новенькое)

---

Old Night

У меня уже 17 пч ** Блин, я не успеваю замечать этого, но ощущение прияяятное) После выходных надо снова брать себя в лапки.А пока...

@темы: Food, Мотивация

---

Blogs

Сижу, давлюсь стрепсилсом. Этот кислый концентрированный парацетамол меня доканает Х) Решила поделиться с вами самыми интересными и вдохновляющими(на мой взгляд) блогами, чтобы хоть как-то отвлечься от болезни. Не все связаны со "здоровьем".

UNDRESSED SKELETON

undressedskeleton.tumblr.com/

Это самый вдохновляющий блог на свете. Думаю, многие знают Taralynn. Эта удивительная девушка сделала невероятное. За 2 года она изменила свою жизнь, изменилась сама и до сих пор продолжает вдохновлять людей.Чтобы вы имели представление, о чём я говорю...

CUPCAKE COUTURE

www.cupcakexcouture.org/

Это финский блог. Его ведёт девушка, придерживающаяся стиля гяру (умоляю, если интересно, посмотрите в интернете что это значит...я не хочу расписывать об этом..) Мне просто нравится её стиль)

MURDEROTIC'S BLOG

www.murderotic.com/

В последнее время я просто влюбилась в этот блог) Его ведёт вегетарианка, активно ведущая здоровый образ жизни. Предупреждение: девушка неформальная) Но не повернутая на голову.

SILJA SOFIA
www.siljasofia.com/

Блог в основном посвящён моде, но девушка тоже старается правильно питаться и занимается спортом. Финский.

COSTUME
mariannan.costume.fi/

Очередная финская модница) Она замечательная, очень целеустремлённая, кстати красивая и стройная)

LEHAPPY
glossfashion.com/le-happy/

Наконец-то последняя, я устала...Это блог модницы из Перу, живущей в Нью-Йорке. Её стиль это что-то) Я её нашла относительно недавно.

KRISTINE ULLEBO
krisssy.blogg.no/

Эта норвежская девушка идеальна, без преувеличений.

JO'S SECRET
josecret.blogspot.ru/

Очередная финская красотка) Я немного зациклена на финских блогах, не так ли?Х)

YUMMY MUMMY KITCHEN
www.yummymummykitchen.com/

В этом блоге почти ничего нет об упражнениях, мало фотографий автора, но я обожаю его. Блог ведёт молодая мама 2 очаровательных девочек, которая разводит кур и готовит здоровую еду для своей семьи. Глядя на её записи, я тоже хочу иметь семью, детей, с детства прививать им любовь к овощам и фруктам, украшать дом и всячески поддерживать здоровый образ жизни. Она-моё вдохновение и то, к чему я хочу стремиться в будущем.

@темы: Blah Blah Blah, Мотивация

---

So high

Начнём с того что мне становится лучше, я уже могу оторвать голову от подушки) Решила обмериться. Без изменений. Фух...Я совсем не занималась, но всё осталось на месте. Взвеситься не могу, у меня начались месячные, результат не будет точным, а расстраивать себя не хочу.
Так как я немного отживела, я решила затронуть тему, которая очень меня волнует, а именно

ЛЮДИ, ОКРУЖАЮЩИЕ ТЕБЯ И ИХ МНЕНИЕ

Не знаю у всех так или нет, но меня всю жизнь окружали ровесники худее меня, большинство из них вообще спортсмены. Когда я была маленькой, во дворе только я и моя на тот момент лучшая подруга были полнее остальных. Девочек во дворе было мало, всего четверо, включая нас двоих. Две другие девочки были тощие, как спички. Но и это не важно. Во дворе было очень много мальчиков. Худые, подтянутые, спортивные, как все маленькие мальчики, любящие футбол и прочие подвижные игры. Мы всё время проводили с ними. Не обходилось без конфликтов, но я вообще-то была "хорошей" девочкой. Тогда все мало матерились, а для меня мат был чем-то ужасным и запретным. Я была вежливой, воспитанной, за это некоторые меня презирали. Дети могут быть жестокими, но я не показывала своей слабости и могла общаться со всеми ребятами. Вы помните свои детские клички или обидные комментарии в ваш адрес? Пончик, пышка, толстушка...Это малая часть того, что я припоминаю. Особенно было обидно слышать это от мальчика, к которому я была не равнодушна. Но детство было радужным, а такие моменты перекрывались более радостными.
В школе многое изменилось. Толстой меня никто не называл, все со мной дружили, почти все были со мной раньше в детском саду. Учителям я нравилась за воспитанность и старательность. На физкультуре я не блистала, но мой педагог была прекрасной молодой девушкой, поддерживающей абсолютно всех, независимо от формы) Так приятно чувствовать себя в своей тарелке) Но это была начальная школа и часть средних классов. Сейчас я хочу обратить внимание на старшие классы...
Мы попали в тот год, когда классы расформировывали, а потом из всех вовсе остался один огромный класс, максимально загруженный. В школе есть хорошие люди, а есть плохие, в этом нет ничего особенного. Меня как и раньше окружают сплошные спортсмены...Но теперь я нахожусь под давлением. Спортивные достижения стали играть самую важную роль. Конечно, я хорошо учусь, многие отлично со мной общаются и у меня куча подруг...Но всё это разбивается о тех, кто считает себя лучше лишь потому, что они занимаются спортом. Как я уже говорила, это началось в старших классах. Учительница физкультуры давно сменилась, теперь это немолодая и полноватая женщина, отдающая предпочтение спортсменам. Обычные ребята её не интересуют, а неспортивные вообще подвергаются унижениям...Скажу без преувеличения-она меня ненавидит Х) Так как я хорошо учусь, меня могут подтягивать по "неважным" предметам, физ-ра в их числе. Это её бесит. Она считает меня лентяйкой, которая никогда ничего не делает на её уроках. Но это не так. Я всё выполняю. Однако, я не спортсменка, и поэтому я нахожусь в "чёрном списке". Но мне мешает не столько учитель, сколько..Кто?Спортсмены, разумеется. Для них всё просто, а развлечением является подшучивание над неспортивными ребятами. Так раздражает, когда ты пытаешься подтянуться или отжаться, чувствуешь их взгляды и ехидные комментарии. То же самое происходит во время игр. Честно говоря, тут все не блистают. Однако, когда атлет не попадает по мячу(в очередной раз Х) ему ничего не говорят...А когда обычный человек или полные ребята..Ооо...Тут начинается "да что ты делаешь?!ну как всегда!" Каждый раз я сдерживаю себя, чтобы не взорваться...
Но проблемы возникают не только на уроках физкультуры. Злые люди всегда найдут повод уколоть тебя, независимо от места и времени.
Хочу поделиться одной историей, которая очень меня задела и я до сех пор расстраиваюсь, вспоминая её. Это было осенью. У нас в школе есть "обязанность" убирать листья во время какого-нибудь урока пару раз в неделю. Мы взяли грабли, мешки, отправились на свой участок. Всё было как обычно, мы сбивались в группы и болтали, параллельно работая. Мы были возле волейбольной площадки.Эта площадка была окружена достаточно густыми и высокими кустами, за которыми редко можно было разглядеть людей. Кто-то работал с внутренней стороны, а кто-то с внешней. Я была с внешней. Я работала, выгребала листья из-под кустов и услышала как один из самых наглых, глупых и самодовольных спортсменов болтал с девочками. В одну из них он влюблён, поэтому вечно крутился рядом и постоянно что-то говорил, пытаясь привлечь внимания. Я не помню с чего вдруг они заговорили обо мне. Просто моё имя было произнесено девочками вскользь..(.этого спортсмена задевало, что на всех уроках он лузер, но зато какой он на физ-ре! Там можно унизить меня). Может они обсуждали результаты контрольной? Не помню..Но я помню произнесенную им фразу: "Если бы она круглые сутки не сидела и не решала задачки, она бы не насидела себе такую жопу". Я никогда не показываю эмоций при всех, но в тот момент на моих глазах начали выступать слёзы. Я еле заставила себя успокоиться и отошла подальше от ребят. Весь остаток дня я не хотела разговаривать с кем-либо. Мне было так обидно-за что меня так не любят? Я не над кем не издеваюсь, не кичусь своими успехами.. За что со мной так? Все вокруг раздражали-да, конечно, вы друзья лишь тогда, когда вам надо что-то от меня... Это бьёт по самооценке и заставляет разочароваться.
К чему весь этот пост, который вышел таким огромным? К тому, что всё надо переносить со стойкостью. Я ни разу не разревелась, не заскандалила, сохранила лицо. Я не стала унижать людей, не опустилась до их уровня. Но я перестала помогать на уроках. Сразу много прояснилось. Пара человек, включая того "атлета" после отказа помочь назвали меня овцой.Мило, не так ли? Но, к счастью, многие не перестали после этого ко мне хуже относиться. Кстати, некоторые сами мне помогают и это уже не игра в одни ворота. Я осознала, что давно надо было быть твёрже. Теперь я не боюсь обидеть человека. Я не общаюсь с теми, кто мне не нравится. Здорово иметь смелость чтобы говорить людям "нет".

@темы: Blah Blah Blah, Use

---

.....

Я всё ещё болею, температура не поднимается выше 37,3. Заливаюсь чаем, поедаю кучу таблеток ._. Ужасно болит голова, любые телодвижения вызывают боль. Ни о каких занятиях и речи быть не может, но ем очень мало, потому что состояние не позволяет объедаться.
Сегодня чувствую себя не так ужасно, как вчера, поэтому решила отметиться записью. Вчера мысль о минуте перед монитором вызывала судороги Х) Разумеется, я не взвешиваюсь, но внешне...У меня такой плоский живот Оо И твёрдый. Та неделя что я усиленно качала пресс не прошла даром.
Заниматься абсолютно нечем, целый день смотрю телевизор. Я упоминала, что мне нравится сериал "Дурнушка Бетти"? Да-да, это единственное, что развлекало меня всю неделю, пока я дома Х) Посмотрела "Хорошо быть тихоней". Фильм немного нудноват, но идея неплохая. Разок глянуть можно. Очень хотела посмотреть "Хранители снов" но не нашла приличного качества ._.
Извините за нудность, моя голова не может толком соображать и выдавать что-то интересное.

Вдохновение и мотивация, не забываем)

@темы: Food, Мотивация

---

FUUUUUUUUUC******....

Я заболеваю ._. Температура 37, 2, целый день болит голова и дурацкое состояние...Нееет, я не хочу болеть. В мою голову будто вбивают гвозди..
Закон подлости: когда я начинаю следить за питанием и заниматься, я либо заболеваю, либо наступают критические дни.В итоге всё моё занятие физкультурой идёт прахом, про питание вообще молчу Х)
Хочу поделиться одним рецептом-капустная запеканка.Не спешите плеваться, на самом деле это очень вкусно и не вредно. Сегодня впервые готовила это-получилось очень вкусно, всем понравилось.
Запеканка из капусты
Вам понадобится: вилок капусты(0,8-1 кг), грамм 600 мясного фарша, сметана, яйца, стакан молока, лук, приправы для фарша.
лук нарезать мелко и соеденить с фаршем, фарш посолить, поперчить
нашинковать капусту, посолить
форму для запекания смазать маслом или маргарином
выложить в нее половину порции капусты
к половине стакана сметаны добавить 2 яйца, взбить вилочкой
равномерно нанести на капусту
сверху выложить всю порцию фарша
поверх фарша - остаток капусты, капусту сверху равномерно полить полстакана сметаны+ 2 яйца.
поставить в духовку на 40 минут при 175 градусах.
через сорок минут достать запеканку из духовки и полить сверху четвертью стакана молока и снова поставить в духовку еще на 10-15 минут.
И те, кто приковал моё внимание. Tegan and Sara-канадская группа, основателями которой являются сёстры близнецы(Теган и Сара, соответственно).
Честно говоря, их музыка не совсем то, что я слушаю. Но как они выглядят).... Мне так нравится их стиль мальчиков-хулиганов)

@настроение:

---

Bad Dog

Я дико извиняюсь за всю ту нудятину, что вам придётся читать на выходных( Я не люблю заниматься толком когда кто-то дома .____.
Сегодня была прогулка в течении часа, обруч 25 минут и растяжки. Всё. Надеюсь в понедельник мышцы не взвоют после 2 дней отдыха.
Готовила панкейки. Они вышли не такими пышными, как на картинке, но всё равно очень вкусные. Никто не верил, что они могут жариться без масла, но всё получилось. Не стала сыпать много сахара, зато ела с бананом, чтобы подсластить и добавить некоторую...Полезность?Я отказываюсь исключать бананы из рациона, только потому, что кто-то сказал, что они слишком калорийные. Я обожаю вкус бананов, текстуру, и то, что они довольно сытные.

И немного вдохновения.Мне оно необходимо..

@темы: Мотивация

---

congratulation

---

....

Пару дней не будет отчётов о питании. Включая сегодняшний.
Итоги тренировок:всё те же программы, куча отжиманий, у меня прошли бока, поэтому дважды крутила обруч-30 и 15 минут, растяжки, приседания с гантелями. Ничего нового, но продуктивно. Руки просто аащ, теперь это любимая часть тела Х)
Наткнулась у кого-то в дневнике на рецепт печёного яблока с корицей и мёдом.Вместо мёда был коричневый сахар(щепотка буквально).Вкус обалденный. Запах ещё лучше-в комнате витал аромат корицы и яблочного сока. Возьму на вооружение.Хочу завтра попробовать сделать панкейки. Для тех, кто не знает как они выглядят:

У меня внезапно 13 пч Оо Конечно, это мелочь по сравнению с сингапурскими и финскими "блогерами" (xiaxue 40000 пч), но мне тааак приятно)) Правда ответственность, не спугнуть бы Х)

И чтобы пост не был совсем бесполезным

@темы: Food, Мотивация

---

OREO

@настроение:

@темы: Food

---

New Day

Посмотрев на себя в зеркало с утра, я всё таки решилась взвеситься и обмериться, как и хотела. Не люблю взвешивание-стоять, отведя глаза в сторону, пока на окошечке не появится цифра, чувствовать, что сердце готово вырваться из груди от волнения...Но вот ты опускаешь глаза и смотришь на цифру....
Ничего не изменилось.58,8. Знаете, это облегчение.Я очень много ела вчера, но это не отразилась на весах. Замеры тоже ничего не дали нового-всё так же. Я считаю это успехом. Я могу удерживать вес.
И ещё одна тема, которая очень меня волнует.
Я уже писала, что я весила менее 52 кг, я чувствовала себя счастливой..Но я рада, что я поправилась.Странно звучит? Анализируя сейчас своё поведение тогда, я думаю, что у меня был сдвиг в голове. Каждый раз садясь за стол, я ела щепотками, а в голове крутились мысли "хм, интересно, а я могу съесть ещё МЕНЬШЕ?" Я вставала не с чувством лёгкого голода, я просто всё время была по-настоящему голодной.Моё питание можно назвать дробным-я ела не чаще, чем раз в 2 часа, малюсенькими порциями.Не как птичка, нет, птицы по сравнению со мной объедались от пуза Х)
Я часто думаю об этом в последнее время. В моей голове чёткая мысль-я могла стать анорексичкой. Я не увлекаюсь подсчётом калорий, но думаю, в то время я не превышала 600 калорий.Такое питание никому не прибавляет здоровья. Я бы продолжила худеть, стала бы ещё меньше..Но это стало бы болезненной худобой.Я не представляю что тогда было с моими органами. Я больше не хочу допускать такого. Я похудею, я верну себе форму, но не таким путём. Сейчас я полюбила занятия дома, понимаю, как это важно и сколько это даёт организму. И пусть приобрести стройное тело мне поможет здоровый спорт, а не голодание.

Кстати, недавно пересматривала "Говорим и Показываем" об анорексии (советую посмотреть, не пожалеете). Одна девушка довела себя до состояния скелета голодовкой. Всё потому, что она чувствовала азарт и невероятный подъём, видя меньшую чем в прошлый раз цифру на весах. Я с тревогой поняла, что я ощущала тоже самое. Я видела что похудела-начинала есть ещё меньше, лишь бы в следующий раз весы вновь показали уменьшение. Наверное Вселенная подталкивает меня к верному пути Х) Когда я стала превращаться в озабоченную похудением-стало происходить то, что вытянуло меня из того состояния.Когда я поправилась до своего максимального веса-начались проблемы со здоровьем, в итоге я похудела. Теперь надо внимательно самой следить за своим состоянием, но я рада, что пережила всё это. У меня маленький жизненный опыт, но он бесценный. Я уже научилась на своих ошибках.